昔からよくあるダイエット法のひとつ「○○だけダイエット」
- バナナだけ
- りんごだけ
- キノコだけ
- 納豆だけ
などなど…挙げ始めたらきりがないくらいです。
しかし、この「一種類の食品だけを食べ続ける」ダイエットはとても危ないです。
デメリットとしては
- 栄養が偏る
- 食べてもすぐにお腹が空く
- 飽きやすい
- 一時的に痩せたとしてもリバウンドしやすい
などなど。
つまり、実践しても良いことが全くありません。
1日の摂取カロリーが減るから痩せられるんじゃないか？と思って、このようなダイエット方法を取り入れる人もいるかもしれませんね。
しかし、栄養が偏って肌がボロボロになったり体を壊す原因になったりもします。
ダイエットをするならバランスの取れた食事は必須です。
