トリプルビーの使い方は毎日飲み続けること。
さらに、日常生活の中で軽い運動をするのがおすすめです。
トリプルビースターターキットの使い方
サプリの飲み方
トリプルビーの飲み方は、そのまま水無しで飲むか、水やお湯などで割って飲む方法です。
薬ではないので、1日何回飲まないといけないという決まりはありませんが、目安は1日2～3本までです。
たくさん飲めばその分効果がありそうに思えますが、体への吸収量を考えると一気にたくさん飲んでも効率的ではありません。多くても1日3本までがおすすめです。
飲むタイミングは体を動かす前が効果的です。運動前や、通勤・通学前、家事の前などに飲むのが良いですよ。
トリプルビーには筋力アップをサポートするHMBやBCAAが含まれていて、HMBやBCAAの血中濃度が高い時に運動をすると、筋力アップにより効果的と言われています。
これらは摂取してから血中濃度が高くなるまでに1～2時間ほどかかるので、運動の前にトリプルビーを飲んでおくと良いですね。
トリプルビーDVDの効果的な使い方
トリプルビーのDVDの効果的な使い方は、トリプルビーを飲んでからトレーニングすることです。
このDVDがあれば、自宅でいつでも好きな時にトレーニングできるのが魅力です。
特別な道具も必要ないので、自分のタイミングで気軽にできますね。
ジムに通う手間もなく、周囲の目を気にせずにトレーニングに取り組めるのは便利です。
さらに、DVDを使ってトレーニングする前にトリプルビーを飲んでおけば、トレーニングをするだけよりも効果が出やすいです。
トリプルビーとDVDを組み合わせて、効果的にトレーニングしましょう。
トリプルビーは50代でも痩せられる？
トリプルビーを活用すれば、50代でも痩せることが可能です。
痩せにくくなる原因は筋肉量や活動量の低下
一般的に、基礎代謝量は加齢とともに低下してしまいます。
基礎代謝というのは安静にしていても消費されるエネルギーのことです。
つまり、基礎代謝が多ければ運動をしていなくても自然にカロリーが消費されるのです。
年齢を重ねると、筋肉量や活動量の低下などによって、基礎代謝が低下してしまいます。
例えば50代女性で体重53kgの場合、基礎代謝の基準値は1日1,100kcalとされています。
基礎代謝量が減っているのに、食べる量が減らなければ太ってしまうのは当然ですね。
しかし、やみくもに食事制限をするのは危険です。
必要な栄養が足りなくなってしまったり、栄養のバランスが崩れてしまったりする恐れがあります。
無理に摂取量を減らすよりも、基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす方が健康的な方法です。
そのためには、食事に気を付けつつも、無理のない範囲で筋トレをするのが大事ですね。
50代でも結果を出すために大事なのは「継続」
50代でも結果を出すために大事なのはトレーニングを継続することです。
個人差はありますが、20代～30代の若い世代に比べると、50代の場合は効果を実感するまでに時間がかかることも多いようです。
その為、トリプルビーを摂取したり、トレーニングをしたりする他にも、エレベーターではなく階段を使うなど、日常生活の中に運動を取り入れる工夫をするのがおすすめです。
小さな運動でも日常的に意識してコツコツ行うことで、より効果が高まります。
また、一番大事なのは継続することです。
すぐに効果を実感できないと、諦めてしまいたくなってしまうかもしれません。
しかし、途中でやめてしまうと、せっかく体質が変わり始めてもムダになってしまいます。結果を出したいなら、投げ出さずに続けてみましょう。
まとめ
トリプルビーを飲むなら、より効果の出やすい運動の前に飲むのが良いですね。
自宅で気軽にトレーニングできるDVDもついてくるので、トリプルビーと組み合わせて使えて便利です。
基礎代謝の低下してしまう50代でも、トリプルビーを使ってトレーニングを継続すれば、ダイエットや筋力アップが叶いそうですね。
