タンパク質を手軽に摂れるとCMでも流れている、タンパクトのミルクチョコレート。
買おうと思って手に取ってみたんですが、めっちゃ軽くてビックリしたので、何粒入ってるのか数えてみました。
この記事でわかること
タンパクトのミルクチョコレートは16粒入り
数えてみたら16粒入っていました。
10粒以下だとあっという間に食べ終わってしまいますが、16粒だと食べた感が少し出ますね。
おやつとして食べて、小腹を満たすのには良さそうです。
食べた量の割にたんぱく質が摂れない
運動後に食べる時を想定して市販のプロテインバーと比べたみたのですが、気になるのが
- たんぱく質量が少ない（6.2g）
- エネルギー量が高い（262kcal）
のふたつです。
運動後にプロテインではなくタンパクトに置き換えてたんぱく質を10～15g摂ろうとしたら、2袋食べることになりますよね。
そうすると、摂取エネルギー量は524kcal
高カロリー過ぎます…。
まとめ
タンパクトミルクチョコレートに含まれるたんぱく質量は6.2gとあまり多くはありません。
そのため、たんぱく質の摂取を目的にするのではなく、おやつとして小腹を満たしながらたんぱく質もちょっとだけ摂る、という利用のしかたをおすすめします。
